Zumba Bewegungen, die dich wie Beyoncé fühlen lassen


Zumba Bewegungen, die dich wie Beyoncé fühlen lassen / Gesundheit und Wellness

Bey. Sie läuft die Welt. Kanalisieren Sie Ihre innere Diva mit diesen Bewegungen, um etwas Beyoncé zu Ihrer Zumba-Routine hinzuzufügen.

Wenn du denkst, Tanzen wie Beyoncé ist harte Arbeit, liegst du falsch. In der Tat sind einige ihrer schönsten Momente direkt aus dem Zumba Playbook.

Sassed-out Salsa

Schauen Sie sich diesen klassischen, rumpfschüttelnden "Single Ladies (Setzen Sie einen Ring darauf)" -Move an.

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Ja, es ist Queen Bey, also scheint es kompliziert und heiß. Aber bedenke, wie du deine Hüften bewegst, um die Salsa zu machen. Bewegen Sie diese Beine so weit wie möglich auseinander, ohne dass Sie das Gleichgewicht verlieren. Bewegen Sie Ihre Hüften wie bei einer Hüfte und halten Sie Ihre Füße fest. Ziemlich ähnlich, oder?

Arbeite am Oberkörper

Beyoncé hat fantastische Beine, aber die Wahrheit ist, dass es ihre Handgesten und Haartricks sind, die wirklich jede ihrer Routinen ausmachen. Woran erinnerst du dich am meisten an das Video "Single Ladies (lege einen Ring drauf)"? Die blinkende Hand, die nach etwas bling sucht. Diese Bewegung, zusammen mit einem Haarwuchs, kann zu jeder der grundlegenden Zumba-Schritte hinzugefügt werden, um jeden Tanz von Mrs. Carter inspirieren zu lassen.

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Geh große Beute oder geh nach Hause

Ein weiterer Schlüssel zu Beyoncés Moves ist dieser Pop-Pop. Die meisten ihrer Bewegungen sind ziemlich einfach - sie macht ihren Hintern nur ein bisschen härter und weiter als irgendwo anders. Das nächste Mal, wenn dein Instruktor dich hüpft, schieb den Tush raus. Und wenn Sie ein paar schnelle Schritte machen, verwandeln Sie es in einen hip-popping Sashay. Du wirst der Bey der Klasse sein.

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Nehme einen Hinweis

Um dir zu helfen, dein Bey-est zu fühlen, haben wir ein paar Videos von Zumba-Klassen zusammengestellt, die zu Beyoncés größten Hits rocken. Schließen Sie Ihre Lautsprecher an, gehen Sie im Vollbildmodus und folgen Sie ihnen. Seien Sie vorgewarnt: Je weiter Sie auf der Liste sind, desto komplizierter wird die Choreographie. Aber du kannst es tun! Tu einfach so, als würde Jay Z zusehen.

"Single Ladies (Setzen Sie einen Ring drauf)"

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"Kleiner Junge"

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"Verrückt in der Liebe"

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"Lauf die Welt (Mädchen)"

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"Beweg deinen Körper"

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